CONSECUENCIAS DEL EXCESIVO DAÑO MUSCULAR.

¿Estas entrenado muy duro?

 

 Como es la costumbre popular, posiblemente midas el éxito de tu entrenamiento por el nivel de cansancio que este te provoque, pero salir gateando y casi vomitando no es algo del todo bueno si lo que buscas es masa muscular.
 debemos de entender que no necesariamente si no tenemos dolor al día siguiente después de entrenar no significa que no estemos entrenando lo suficientemente como para obtener resultados, y hasta puede tener problemas en tu salud, y de hecho, yo tengo una cierta teoría, puede que no sea científico, pero creo y considero que puede haber cierta relación con respecto a algo quien siempre pasa, y pues he investigado bastante y creo que tengo el conocimiento necesario, más adelante en el articulo veremos mi teoría...

 Bueno, primero observaremos lo que es posible que pase, cuando nos matemos en el gimnasio, intentando destruir cada fibra muscular, créeme tiene bastante consecuencias negativas en cuanto a la salud... y pienso que es algo innecesario, por que podemos obtener los mismos y mejores resultados sin tener que sentir esas super agujetas al día siguiente (Dolores musculares) y el mayor problema es que esto puede ocasionar algo llamado "Rabdomiólisis"...

¿Que es la rabdomiólisis?...

La rabdomiólisis  es la descomposición o desarme de las fibras musculares,  estas ocasión una liberación en la sangre, la liberación de cada fibra y lo que contiene cada fibra muscular, es decir si nos matamos haciendo miles de series y repeticiones, hasta que no podamos mover un solo dedo, como muchas personas suelen hacer, y además de esto lo hacemos frecuentemente a largo plazo puede traer consecuencias a la salud

¿Que consecuencias trae?.

Las consecuencias que puede ocasionar, lo que pasa es que lo que contiene cada fibra muscular, ocasiona grandes daños a nivel renal, es decir en los riñones.

Explicación:

Cuando un musculo sufre daño, por ejemplo gracias al ejercicio y pesas, pues, se libera una proteina llamada mioglobina, la cual es liberada por el torrente sanguineo, y a su vez, la mioglobina se descompone a si misma, y las descomposiciones de esta, ocasionan daños a los riñones...

Como podemos observar, esto de buscar salir del gimnasio, sin poder mover un dedo, no es lo más optimo, ni si quiera para ganancias musculares y mucho menos para ganancias de fuerza, por que para ganar más fuerza lo más optimo es añadir mucha frecuencia a los ejercicios en los cuales quieres ganar esa fuerza, y si  te pones a hacer miles de series en tus entrenamiento, al día siguiente amanecerás con unos dolores musculares que te dejaran sin capacidad de poder entrenar por bastantes días, de modo que, no podrías añadir esa frecuencia,  y también hay que entender que la fuerza genera masa muscular, y si no podemos añadir tanta frecuencia, no ganaríamos tanta fuerza, y por ende no ganaríamos tanta masa muscular.

Una de mis teorías es la siguiente, muchas personas me han preguntado que si la proteína "Daña los riñones", y creo que he visto en varias oraciones personas que llevan entrenando un tiempo considerable, y pues, han tomado proteína por un tiempo bastante considerable, y algunos años después, dicen que la proteína le dio daños a nivel renal, y pues en mi opinión no fue la proteína, si no que fue lo que acabo de explicarles anteriormente.

Hasta aquí el articulo, fue un poco corto, pero creo que la información es importante para cada uno de ustedes.

REFERENCIAS CIENTIFICAS:

O'Connor FG, Deuster PA. Rhabdomyolysis. In: Goldman L, Schafer AI, eds. Cecil Medicine. 24th ed. Philadelphia, Pa: Saunders Elsevier; 2011:chap 115.

Shafuddin AA, Weisbord SD, Palevsky PM, et al. Acute kidney injury. In: Taal MW, Chertow GM, Marsden PA et al. eds. Brenner and Rector's The Kidney. 9th ed. Philadelphia, Pa: Saunders Elsevier; 2011:chap 30.

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