MUCHA GENTE ME PIDE RUTINAS PARA DEFINIR, y temo que esas "Rutinas" NO existen, el musculo no se puedo "Marcar" no se puede "Rayar", es uno de lo mitos más famosos día a día, escucho en el gimnasio has tal ejercicio que ese ejercicio te va a "Marcar" y esto NO tiene nada de logica, debido a que el musculo solo tiene 2 efectos quimicos, es decir solo crece o se pone más pequeño, no se puede marcar.... o expliquenme ¿como el musculo se puede rayar? es imposible, lo que si podemos hacer es bajar nuestro % de grasa corporal lo cual ara un aspecto visual donde el musculo se vera mas rayado.
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