como conseguir unos brazos grandes

Pues mucha gente día a día se pregunta como debo conseguir esos enormes brazos y pues es mucho de los mayores enfoques que las personas o novatos quieren enfocarse al llegar a un gimnasio, tener esos brazos grandes, debido al impacto que ha creado la sociedad que nos damos cuenta que en la mayoria de fotos modelos muestran sus biceps :) y pues es una de las cosas que mas llama la atención a los nobatos en gimnasios, y bueno hace poco vi a 3 jovenes nuevos en el gym, tenian 1 hora y media de estar trabajando sus biceps y triceps directamente y aqui es donde quiero recalcar, y no solo esto que explicare a continuación se aplica en brazo (Biceps, triceps) y pues es que para crecer nuestros brazos no tenemos que atacarlos directametne siempre o solo atarcarlos directamente, y uno de los grandes ejemplos es:

BILL MARCH







     Un powerlifter el cual nunca entrenaba sus brazos directamente, solo con ejercicios de levantamiento olimpico y tenia unos brazos bastante grandes y nunca los entreno directamente solo con ejercicios de levantamiento olimpico, y se preguntaran como hago para entrenar el musculo no directamente o algo similar a como lo hacia bill, pues en ejercicios como

PRESS DE PECHO (TERCER MEJOR EJERCICIO PARA TRICEPS) *3LUGAR*




 Este ejercicio trabaja los triceps enormemente, de una manera impresionante, no debe faltar para crecer nuestros pectorales y triceps.


PRESS MILITAR:

(MEJOR EJERCICIO COMPUESTO PARA TRICEPS), *1 LUGAR*

Sin duda el mejor ejercicio compuesto para trabajar nuestros triceps y nuestros hombros, os recomiendo trabajar en rangos de fuerza para producir una mejor tension en el musculo y cuando lo trabajamos en rangos de fuerza se activa un poco más el triceps.

y sin duda NUNCA debe faltar FONDOS EN PARALELA el 2 mejor ejercicio para triceps





y si agregamos unas dominadas para atacar los biceps en rangos de fuerza y luego hacemos algunas series para atacar el biceps directamente, sin duda  conseguiremos unos grandes brazos :D


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el triceps generalmente ocupa el 70% de los brazos si queremos unos brazos grandes sin duda debemos trabajarlos bien. :_D