Generalmente a todos nos llega un momento en el cual estamos bastante desmotivados, ya sea por situaciones externas que estemos viviendo (que no tengan que ver con el GYM) o aveces tambien por que no vemos resultados en el gym, por que estamos estancados, por que nos lesionamos y monton de infinidades de cosas que nos pueden pasar en el gimnasio.
Lo primero que recomiendo para conseguir esa motivación es anotar nuestro pesos hermanos, lo que levantamos en x ejercicio.
tomarnos fotos cada mes, para podamos ir observando cierto cambio en nuestro cuerpo, y así no perderemos la motivación
Establece metas realistas y de pequeños periodos de tiempo, de unos 3 a 6 meses aproximadamente, lo cual puede mantenerte motivado para continuar.
Es un factor muy importante y que generalmente afecta a muchas personas positivamente.. lleva un reproductor a tu gimnasio y escucha la musica que más te motive :D
Recuerda a esas personas que te dijeron que NO podrias lograrlo, que se burlaron de ti..
No me digas que piensas rendierte, hecha una mirada atras y mira todo lo que has conseguido, ¿por que no poder conseguir tambien esto?...
te dire algo, NO sera facil, pero valdra la pena....
no importa que te digan que no puedes, tu solo mira hacia el futuro e imaginate tu mismo con ese cuerpo que quieres, con esa fuerza...
se tan exitoso que no tengas que presentarte, que cada persona sepa tu nombre
se tan exitoso que a tu firma le llamen un "autografo"
¿Estas flaco?, ¿estas gordo?... NO importa dejame decirte que nadie nacio musculoso...
Sí crees en tí, dejame decirte que estas a la mitad del camino, ya casi lo consigues :D
Cada vez que pienses en no ir al gimnasio cada ves que pienses en rendirte en esa ultima repetición recuerda esas personas que te dijeron que NO podias, has una más.
Apoyate en personas que aprecies:
Sí tienes una madre, un padre una novia o alguien que te motive a caminar hacia adelante, recuerdalos a ellos y has una repeticion más por ellos, si tienes novia o esposa.. piensa en ella y consigue ese cuerpo no solo para ti, si no para que impresiones a esas personas que aprecies mucho.
Busca apoyo de amigos:
VIDEOS
Busca videos en youtube sobre motivación gym, busca tranformaciones de personas que se encontraron en un cuerpo parecido al tuyo.
Mide tu cuerpo, tus brazos, tu espalda.. todo tu cuerpo y en 3 meses vuelve a medir y anotas todo :D
Mantente conversando acerca del tema con tus amigos, o personas que practiquen este deporte
cada ves que pienses en dejar de ir, piensa que en un año quisieras haber comenzando hoy...
Comparte tus avanzes con amigos y has que ellos tambien compartan y se motiven unos a otros.
RETOS PERSONALES
Hacer retos personales de forma realista, un ejemplo hoy levanto 50 kg en pecho en 2 meses debo estar en 65.....
Establece ciertas recompensas es decir si hago esto gano esto...
Coloca las llaves de tu casa debajo de tu ropa y así no podras cojer tus llaves sin ella.
integrate con personas que entrenen igual que tu, y vayan el mismo día y ayudense unos a otros.
SIGUENOS EN NUESTRA PAGINA OFICIAL.
mirate al espejo constantemente y mira como estas progresando continuamente..
despues de un tiempo, observa las imagenes cuando no entrenabas y date cuenta de tu cambio...
lo importante es que te superes tu mismo día a día..
no importa si levantas veinte kilos y tus amigos ochenta... trata de ser mejor que el día anterior.. no mires a los demás concentrate en tí.... y cuando quieras rendirte hecha una mirada al pasado y mira en lo que te has convertido...
y recuerda
NO IMPORTA CON LO QUE HAS NACIDO, SI NO LO QUE ERES CAPAZ DE CONSEGUIR CON ELLO.
No hay comentarios:
Publicar un comentario