SUPLEMENTOS

Primero me centrare en si ¿los suplementos son necesarios?, la palabra "Suplementos" viene de suplementar, que significa remplazar, o ayudar en un deficit de algo, es decir si por alguna razón no podemos completar algunos de nuestros gramos de proteinas al día y no podemos por falta de tiempo, o por otra razón nos pueden servir los suplementos que son faciles de adquirir y preparar :D lo primero que tenemos que entender es que los suplementos no los necesitamos, es decir si tenemos una dieta alta en proteinas, cuidando sus dosis cuidando las dosis de los carbohidratos y grasas, osea es lo mismo, un suplemento no es una pastillita magica que te tomas y te ayudara a ganar masa muscular o a perder grasa, simplemente es un "remplazo" o "ayuda" para tu dieta :) lo interesante es que algunas personas creen que por que se suplementan pueden tener mayores avanzes, en mi caso yo me suplemento con proteina, ya que se me hace dificil completar mis dosis de proteinas diarias, y algo que debemos tener en cuenta es adaptar el suplemento a nuestra dieta, es decir supongamos hoy no consumi muchas proteinas es decir solo he comido bastante carbohidratos  y grasas pero no muchas proteinas, ese día por logica deberia consumir mucha proteina, debido a que mi día no ha sido lo mejor, pero en un caso que allá consumido porciones grandes de pollo,pescado, huevo.. no seria necesario suplementarse ese día debido a que las dosis con nuestra dieta ya son necesarias,.. yo consideraria que no necesitamos suplementarse si tenemos una buena dieta, pero hay algun suplemento que si consideraria importante, que realmente es necesario es "Creatina" ¿por que?, para conseguir creatina de forma natural en los alimentos necesatiramos consumir 1 kg de carne magra, lo cual seria demasiado y no muchas personas tienen el dinero o el tiempo necesario para consumir 1 kg de carne diariamente, lo cual se hace mucho más facil adquirir un suplemento de creatina y mucho más rapido, existen otros suplementos como la "L-cartinina" el cual puede ser beneficioso en una etapa de definición pero, lo que tenemos que entender es que simplemente es una ayuda, Este suele ayudarnos para  la correcta oxidación de los ácidos grasos en la mitocondria, lo que tenemos que tener en cuenta es que solo nos ayudara un 5% en nuestros avanzes no es una pildora magica, ni ningun otro quemador de grasa te ayudara en un 50%, como habia dicho anteriormente el suplemento simplemente lo debemos usar para ayudar a completar nuestras dosis, ahora hablare un poco sobre los "Ganadores de peso", ¿que tienen estos ganadores de peso?, muchas personas que conozco me dicen que ganan mayor masa muscular con ganadores que comprando proteinas, lo que tienen esos ganadores es que si se dan cuenta agregan muchas calorias por cada scoop combinada con altas dosis de proteinas, y para ganar masa muscular/peso necesitamos un "Exceso calorico" por lo cual suele ayudar a algunas personas que no consumen muchas calorias provenientes de los carbohidratos y para algunas personas que además de tener un deficit de carbos tienen un deficit de proteina, por lo cual puede ayudarles, pero una persona la cual consume muchas calorias provenientes de los carbohidratos, simplemente no les va a ayudar el ganador de peso, debido a que tendran muchas calorias en exceso y comenzaran a crear tejido adiposo (Grasa) debido al exceso de calorías, pero a esa misma persona le caeria excelente una proteina, que contenga pocas cantidades de grasa/carbohidratos, la suplementación no debe ser igual en personas, todo depende de la dieta, la clave esta en saber cual es nuestro deficit en nuestra dieta y suplementarnos debido a ese deficit, cualquier duda comenten,compartan la pagina porfavor.